ทำอย่างไร ให้ห่างไกลโรคริดสีดวง

ดูเหมือนว่าความเจริญทางเทคโนโลยีต่างๆ ทำให้เกิดการแข่งขันในทุกด้าน และอาจจะเป็นปัจจัยเสี่ยงปัจจัยหนึ่งที่คนเรามักไม่มีเวลาดูแลสุขภาพกันนัก (เสียงส่วนใหญ่ในสังคมว่าอย่างนั้น) จึงเห็นว่าเทคโนโลยีไม่ได้ช่วยเราในเรื่องสุขภาพเท่าไรนัก ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่ดีเมื่อเทคโนโลยีทางการแพทย์สามารถช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาที่ดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว ใครๆ ต่างก็หลีกเลี่ยงการพบแพทย์กันทั้งนั้น โดยเฉพาะในปัจจุบันที่พบว่า มีค่าใช้จ่ายในการรักษาที่เพิ่มขึ้น

หากคุณกำลังเผชิญกับความเสี่ยงในการเป็นโรคริดสีดวงทวาร ที่ใช่ว่าจะดูแลรักษาง่ายหรือยากเกินไป แต่ถึงอย่างไรการดูแลตัวเองในเบื้องต้น เช่น อาหารการกิน เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงดูจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนเราในภาวะแบบนี้ การออกกำลังกายจึงดูยากยิ่งกว่า แต่เพื่อป้องกันไม่ให้เราเยี่ยงกรายเข้าไปพบแพทย์ ทางที่ดีก็คือมาเริ่มที่ตัวเราดีกว่าค่ะ

มาดูกันค่ะ ว่าอาหารทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารอย่างไร เพราะอาหารเหล่านี้อาจสร้างความระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารที่มีรสเผ็ดจัด ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ เราจึงควรทานผัก ผลไม้ หรืออาหารที่กากใยมากขึ้นเพื่อป้องกันการเกิดโรคดังกล่าว อย่างไรก็ตาม การฝึกหัดขับถ่ายให้เป็นเวลาก็จำเป็นเช่นกัน (เวลาที่ดีที่สุดในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย คือ เวลา 05.00-07.00น.) รวมถึงสาเหตุส่วนใหญ่ที่เกิดจากการใช้ส้วมแบบนั่งยองๆ มากกว่าการนั่งส้วมชักโครกด้วย ที่เป็นสาเหตุให้เส้นเลือดดำบริเวณก้นอุดตันขณะกำลังขับถ่าย ทำให้เนื้อบริเวณก้นงอกออกมา และมีอาการอักเสบค่ะ

หากคุณไม่อยากเผชิญกับโรคซ้ำซ้อน เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหารอักเสบ คุณควรจะดูแลอาหารการกินของตัวเองให้มากขึ้น เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารที่สะอาด มีใยอาหาร ดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร และใส่ใจกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพื่อป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร ที่สำคัญและยังยืนยันเสมอคือ การออกกำลังกายค่ะ โดยเลิกอ้างว่าไม่มีเวลา เพราะเราไม่อยากให้ใครต้องหาเวลาไปพบแพทย์ เมื่ออาการต่างๆ มาเยือน เพียงแค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกินและการใช้ชีวิต รับรองว่าสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคริดสีดวงทวารอย่างแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูล: kapok.com ,ข้อมูลโดยนิตยสารหมอชาวบ้าน,  www.cherishgroup.net , cherishshop.tarad.com, gnewstrading.com

เรื่องนี้ถูกเขียนใน Good Healty และติดป้ายกำกับ , , , , , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s